鳴子的戀與製作人專區

暫時性的，把網誌當作紀錄減肥的工具。

未來有文章也會另外發表，心情跟生活文會跟減肥心得一起發表，請大家多多支持指教。

紀錄：

身高：161cm（為什麼少了兩公分，為什麼，告訴我為什麼！！！）

體重：89kg（呀！！第一次公開發表（遮臉））

胸圍：115cm（裸體測量）

腰圍：97cm

臀圍：118cm

 

當日飲食：

早餐：睡過頭沒有吃

午餐：中式飯糰（大）、柳橙汁（500cc）

午餐心情：糯米做的飯糰飽足感很夠，尤其這家飯糰的糯米蒸的比較硬，是我喜歡的口感，以前都吃很快，今天特意每咬一口就很仔細的把飯粒咬碎，飽足感很夠，吃了三分之二就飽了；柳橙汁是喝統一愛之味的，雖然薇薇安的書上寫新鮮果汁的熱量很高，但我看了一下，100cc約44k，我喝了500cc大約是220k左右，應該還好。

下午：中午沒吃完的飯糰、自己泡的紅茶。

下午茶心情：雖然不怎麼餓，但是嘴饞就把剩下的飯糰吃掉了，要注意一點才是。

晚餐：苦瓜排骨湯、秋刀魚（2/3尾）、空心菜+豆芽菜（約各100克）。

晚餐心情：晚餐六點多才吃，喝了一大碗苦瓜排骨湯，因為家人都吃得早，所以我有點像是在吃剩菜；秋刀魚有點油，把皮剝掉了才吃；空心菜很久沒吃了，吃得還滿高興的，我喜歡空心菜。

沒有吃宵夜也不覺得餓，可能是因為比平時吃得晚，而且我也一直有在喝自己泡的紅茶（沒有加糖）的關係吧。

其實吃得東西應該要計算卡路里…但是我還是不喜歡那種一邊吃東西一邊做化學實驗的感覺，嗯…先以這樣的方式做飲食控制一陣子看看。